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美国美女营养师,爱健身,拥有马甲线+大长腿,教你练出来

来源: http://www.pantxt.com 日期:2022-04-16 09:56 阅读:

   看着图里的女孩,拥有一双超级大美腿,若隐若现的马甲线也非常引人注意,整个身材都让人羡慕,看着这样的表现力很多人都会以为她是一名模特,其实并不是,她是来自美国洛杉矶的一位营养师,她叫Sami Clarke。

  除了是一名营养师之外,Sami Clarke也是有名的运动达人。因为对健身的热爱,让她开始接近这个行业,作为营养师的她也接受过许多人的饮食计划咨询。而她因为喜欢健身,而练就了现在这副好身材,一双大长腿简直是模特标配,而且马甲线也练得非常到位,身材都比例非常匀称,让人看起来很舒服。

  因为对健身也有了自己的摸索,所以现在的她还成为了健身私教,她分享的运动教程也是很多健身者收藏夹里的一员,她致力于打造协调的身体线条,更注重减脂和维持状态,从她的身材中也可以看出她的健身理念。

  其实我们健身并不一定追求一个前凸后翘的身材,我们只需要把我们的肉收起来,让我们通过全身的塑形让身体更加紧致,这样我们整体的线条看起来就足够优秀了。

  想要让身体争气一点?那就开始健身吧,我们身体的肌肉含量高了,代谢自然就上来了,我们的肌肉弹性活力值也就上来了,我们的身体在健身的状态下,慢慢地经过坚持不懈的雕琢会越来越有型,这样我们偶尔的放纵吃喝身体也是扛得住的。所以现在就开始健身吧,教给大家一套全身的力量塑形训练,一起学习吧!

  热身组:我们需要做一个自重的深蹲加一个手臂外旋,自重的深蹲可以帮助我们热身到下肢的关节,手臂的外旋则是让我们的肩袖肌群得到充分的刺激。热身组也是20次为一组,让我们充分热身激活我们的身体关节。